2018-03-31 | JOBBHELG

Fredagen var jag trött mest hela dagen, fruktansvärt trött. Låg mest i sängen, hade dessutom inte riktigt koll på när jag skulle vara på jobbet på kvällen så jag kom några minuter för sent... Timmarna på jobbet gick ändå bra, kvällarna är lugna.

Hemma igen så var det direkt i säng, men inte helt oväntat så sov jag fruktansvärt dåligt som jag alltid gör när jag jobbar kväll direkt följt av en tidig morgon, kan inte koppla av hur trött jag än är. Det har hänt flera gånger under åren att jag inte sover alls under de nätterna.

Ska ta upp det med läkare, chef och försäkringskassan. Jag tänker inte plåga mig själv på det viset längre, jag har ju uppenbarligen inte mått bra av det. Idag var första riktiga helgpasset, då vi bara är två personal på morgonen. Ett helt annat tempo än på veckodagarna. Jag kände mig stressad, naturligtvis... Konstant svettig. Mitt trilskande knä som ändå har varit relativt snällt den senaste tiden protesterade också ganska omgående efter ett par timmar med värk, som har suttit i sen större delen av dagen men lättat något nu fram på kvällen.

Efter jobbtimmarna kände jag av axlarna. Har också haft huvudvärk som jag hoppades skulle ge med sig under dagen men det har den inte gjort, tog precis två panodil. Fick åtminstone till en kortare promenad mitt på dagen, åt ordentligt lagad mat hos föräldrarna. Märker att jag under dagen haft svårare att hitta ord igen, sa helt tokiga saker emellanåt.

Sov ett par timmar under eftermiddagen och har sen i allmänhet tagit det väldigt lugnt. Hoppas på en god natts sömn och en bättre morgondag. 

2018-03-29 | SAMMANFATTNING

Nu har jag varit dålig på att skriva igen, ska se om jag får ihop någon sammanfattning. Var på jobbet under förmiddagen i tisdags, minns att jag kände mig stressad av någon anledning, sus i huvudet och lock för öronen. Var ganska trött när jag kom hem men gick på en kort kattpromenad följt av en något längre promenad utan kattsällskap. Fint väder, tillbringade stor del av eftermiddagen ute, på kvällen stod jag med kikaren och beundrade hjortarna.

Onsdagen, jobb på förmiddagen. Hemma igen tog jag tag i räkningar, ringde FK, kollade upp saker angående en grej jag beställt (här är jag lite hemlighetsfull än så länge, men jag ser väldigt mycket fram emot det), försökte luska lite i om jag kan få något från försäkringsbolaget efter min sjukskrivning. Det tog tid och därefter vilade jag, såg något avsnitt av en serie och plötsligt var det dags för kvällens höjdpunkt, yoga! Vi åkte lite tidigare in till stan för att jag skulle hinna lämna tillbaka ett par jeans på KappAhl. Hade tid över efter att ha strosat lite så det blev en inte helt nyttig fika på Espresso House.

Yogan, oj! Ännu ett fantastiskt pass! Helt fantastiskt! Vilket tempo vi fick jobba i och ändå var jag så oerhört fokuserad, imponerad av mig själv. Andningen hängde inte riktigt med alla gånger men när den väl gjorde det så var det liksom bara jag där, ingen annan. Det blev svettigt värre och aldrig har jag väl lyckats koppla av så bra under avslappningen. Ser så oerhört mycket fram emot nästa veckas fortsättningskurs! Hemma så var jag fortfarande helt euforisk, kunde inte koppla av och låg vaken till tvåtiden på natten.

Pigg när jag vaknade i morse, städade hela huset. Tvättade en maskin. Handlade och hämtade paket. Därefter slog tröttman till, sov ett par timmar innan jag piggnade till, men det känns skönt att ha sovit på grund av sömnbrist och inte på grund av ren utmattning. Har under kvällen gjort lite vegobollar av solrosfrön som åkte ner i frysen. Övade "trädets position" samtidigt som jag stod vid spisen.

Inte mycket till utevistelse idag, blåser svinkallt! Ganska dåliga matval den här veckan, behöver verkligen jobba på den biten. Kroppen har varit mjuk och smärtfri, käkar 15 mg kortison dagligen, det hjälper nog till. Ska börja trappa ner dosen i helgen. Förmodligen har kortisonet också gjort mig lite piggare. 

2018-03-26 | NY VECKA

Söndagen, ledig dag och sol! Spenderade en hel del tid ute, ett par promenader och allmänt strosande i trädgård och närområdet med kattsällskap. Hade tänkt göra i ordning lite matlådor till frysen med det orkade jag inte med. Allmänt glömsk som jag är så minns jag inte hur jag spenderade eftermiddagen? Minns bara att jag åt mer än nödvändigt, igen.

Måndagen, helt förstörd när jag vaknade. Blev väckt av katterna inatt, sov på tok för lite med mitt enorma sömnbehov som jag lider av nu. Hann inte ens dricka kaffe på morgonen, full fart in mot staden och vattengympan. Passet gick bra! Därefter förbi Maxi en snabbis, köpte en fralla och kaffe som jag trodde mig hinna få i mig innan den vändande bilbesiktningen. Icke! Drack kaffet under besiktningen (det blir återbesök, suck!) och smörgåsen när jag kom hem. Hemma strax före elva, startade en tvätt och la mig på sängen. Ändrade min tid hos psykoterapeuten och skickade in lite uppgifter till FK.

Utbildning på jobbet kl 13-15. Så trött att jag mådde illa, men lyckades ändå hänga med i vad som sades. Åt en banan till fikat.

Hem igen, fick något ryck och började plocka bland mina blommor. Jag köpte mig en ampel på Återbruket innan jag lämnade stan, så den satte jag upp och möblerade om lite i fönsterna och i hela lilla gröna blomrummet, som jag kallar det. Blev fint! Skulle vilja ha några amplar till, brukar hålla utkik i secondhand butikerna.

Kom sen på att jag inte ätit något, orkade verkligen inte laga någon mat... Så det blev gröt, extra allt! Pimpad med frön, nötter och bär. Och nu sitter jag här, vid datorn. Hade någon tanke på lite yoga innan sängen lockar, återstår att se om jag orkar.

En hel dag utan extra sömntimmar, heja mig!

2018-03-24 | INTE LIKA BRA

Tiden på jobbet i fredags gick bra. Svårt att komma därifrån när man hamnar hos pratglada personer. Blir så genuint lycklig över att mina vårdtagare har saknat mig! Hemma igen så tog mig en kort och väldigt långsam promenad ner till vägkorset i byn, för att inviga mina nya fina kikare! Är väldigt glad över den, jag hoppas att vi ska ha många fina äventyr som involverar närkontakt med de vilda djuren framöver. Bara på den korta sträckan så såg jag två harar och ett gäng hjortar.

Hemma igen så vilade jag någon timma. Sen försökte jag äta bort tröttheten, jag borde ha lärt mig vid det här laget att det inte hjälper? Åt två portioner tacos (snabbt att laga när man är trött) och moffade sedan i mig tre stycken rawbars samt tre knäckebröd och ett tortilla med mycket smör. Smart drag,

Fick en energikick på kvällen och tog åtminstone tag i disken, dammsög och vattnade törstiga blommor. Sov mellan ca 20:30-06:30.

Var ändå trött när jag vaknade idag. Men det var redan bestämt att jag och föräldrarna skulle in till stan för att lyxa till det med hotellfrukost. Blev tröttare och fick mer värk ju längre tid på morgonen som gick, var inte heller överdrivet hungrig efter gårdag eftermiddags hetsätning.

Hem igen och tillbringade 2 ½ timma till sängs, fortfarande mycket svullna och värkande händer när jag klev upp. Smort dom med Voltaren och tog en Brufen tablett till det, skål!

Men sedan, fram på eftermiddagen så piggnade minsann tanten till och tog mig en promenad, har inte riktigt koll på hur lång rundan är men ca 6-7 km iallafall skulle jag gissa. Klart godkänt!

Bäddade ner mig för sömn vid åttatiden på kvällen.

2018-03-23 | BRA DAGAR

Ja, rubriken kan sammanfatta både torsdagen och fredagens upplevelser. Igår började jag dagen med ett pass vattengymnastik i rehabbassängen, jag köpte mig ett 10-kort i våras och tänkte att det blir inte svårt att hinna utnyttja det, sjukskriven som jag är.

Det har ju blivit lite sisådär med det, antingen har jag varit för trött, haft mens eller så har tiderna inte passat av någon annan anledning. Men igår blev det iallafall ett välbehövligt pass, jag bad om ett nytt träningsprogram med mer fokus på mina armar och det var verkligen välbehövligt, oj vad det tog emot att göra vissa övningar! Ska göra allt för att få till regelbundna besök nu resterande veckor, terminen avslutas v. 19. Det är så skönt för kroppen att få röra på sig i det varma vattnet!

Handlade därefter och åkte direkt hem. Ursprungsplanen var att jag även skulle lämna in lite saker på Trippolo samt besöka soptippen, men kände på morgonen att jag inte ville ödsla tid & energi på det just den dagen. Hemma blev det en väldigt långsam promenad i solen, bort till granngården för att njuta av hästdoften. Det är vår i luften, då kommer hästlängtan smygandes igen.

Vilade i sängen någon timme, värmde sen en matportion som jag hade färdiglagad i frysen och tog det därefter bara allmänt lugnt. Jobbade mellan kl 17:30-20:45, det gick bra även om jag märker av att jag stressar upp mig lite, hade lätt huvudvärk och lite känningar i nackparti när jag kom hem, men båda gick över under natten som tur var!

Jag har klarat två hela dygn utan att sova dagtid! Enbart vilat. Och ändå fungerar jag som en normal människa idag! Än så länge iallafall, klockan är ju bara 06. Har alltså ändå lyckats jobba mina timmar, äta sunt samt röra på mig. Det går framåt! 

2018-03-21 | PANIK

Det gick ju sådär med jobbet igår. Det vill säga inte alls, jag hade ångest på vägen dit och ångest när jag väl var där, torr i munnen och svettig. Vet inte riktigt vad som tog åt mig, men jag tror att sömnbristen var en stor bov i dramat. Mitt samtalsstöd som pratat om att jag bör öppna mig lite om hur jag mår, kanske blir imponerad av att jag faktiskt vågade släppa några tårar inför min lilla arbetsgrupp på tre personer. Så pass dåligt mådde jag :o) är annars inte den som visar såna känslor inför folk.

Hemma igen så halvsov jag några timmar. Tog mig ut på en promenad framåt eftermiddagen men mådde ganska lustigt under hela dagen.

Sov gott inatt och gjorde ett nytt försök idag, då gick det desto bättre. Kände mig inte heller helt slutkörd när jag kom hem, spenderade någon timme ute i solen med lite småpyssel. Orkade inte laga någon mat, men fick till en galet god grön smoothie som jag åt med en skiva fruktbröd, groddar och en näve nötter. Vilat någon timme och nu ägnat nästan lika lång tid åt datorn. Ska ut och hämta in post och katter, lämna lite förpackningar i tunnorna och sen börja förbereda mig inför kvällens yoga.

En bra dag! 

2018-03-20 | LÄKARBESÖK

Årligt besök hos reumatologen igår förmiddag. Man såg på proverna att min reumatism är mer aktiv än den var förra gången jag var där. Och det har jag nog allt känt av de senaste veckorna. Framförallt ökad stelhet under morgontimmarna, men också värk och svårigheter att röra mig nattetid. Även min läkare konstaterade att jag inte kan räta ut mina armar, det har redan både jag och instruktören lagt märke till på yogan. Så nu blir det, trots min motvilja en kortisonkur (tackade bestämt nej till injektionerna, hua!) ett tag framöver. Börjar idag på 15 mg, hoppas att det hinner ge lite effekt innan yogan imorgon kväll.

Efter läkarbesöket, några snabba ärenden och handel. Skulle egentligen ha mött en vän för fika, men hon var sjuk. Lika bra det kanske, för jag blev helt matt efter läkarbesöket. Att köra vägen hem gick på autopilot. Direkt ner i sängen någon timme, lyckades dock inte somna trots tröttheten. Käkade och tog en kort aktiveringspromenad med katterna. Piggnade till senare under kvällen, lyckades göra lite yoga också, körde på liggande, sittande och stående positioner bara, ingen "stående hund" eller annat som ger belastning på händer och armar. Kändes att kroppen var motvillig. Fungerade dock bra med andningen!

Sovit uselt inatt, i princip inte alls. Börjar jobba halvtid idag och har oroat mig för hur det ska gå, mår riktigt dåligt över det faktiskt... Men jag ska iallafall ta mig dit och hoppas på det bästa.

Oroar mig för hur det ska gå att jobba andra tider än på förmiddagen, enligt läkaren så behöver jag inte det när jag fortfarande är sjukskriven på så hög %, enligt chefen så måste jag. Står jag på mig, så slipper jag nog, men ska iallafall försöka. Hoppas att den värsta ångesten ger med sig när jag väl är på plats.

Dags att sätta fart.

2018-03-19 | SAMMANFATTNING

Jag kom av mig lite med skrivandet igen, ska se om jag kan göra någon sammanfattning. Jag minns att torsdagen blev en fruktansvärd tröttdag även om jag var pigg under den tidiga morgonen, hade bara en timme då jag skulle vara på jobbet men den var plågsam, jag var så trött och luddig i huvudet. Fick sen en uppfriskande promenad hem, trodde att jag skulle förfrysa mina knän i blåst och kyla. Sov några timmar och spenderade resten av dagen i soffan. Fredagen var kall & mycket blåsig, höll mig inomhus. Hämtade bilen på eftermiddagen (blev hämtad av min mor - skulle aldrig tagit en promenad i det vädret), var också en tröttdag om jag minns rätt. Tänker att all den tröttheten kan ha varit en biverkning av all onsdagens aktivitet?

Lördagen var jag piggare, men ändå ganska inaktiv. Hade tänkt mig en längre promenad, men det var flera minusgrader och blåsigt = iskallt. Fick däremot en hel del småpyssel gjort hemma, registrerade lite räkningar och annat.

Just det, fredagen blev en "ta tag i sånt jag skjutit på i evigheter dag" ringde och kollade lite saker med CSN, ändrade mitt mobila bredband till en lägre nivå, kollade upp när jag kan avsluta mitt mobilabonnemang (betalar hiskeligt mycket pengar, ska byta operatör) och sånt småpyssel som inte blivit gjort när jag varit för trött eller helt enkelt saknat motivationen... Jag har något mer sånt projekt att ta tag i, kanske jag lyckas med idag?

Söndagen, oh söndagen! Vilken dag! Var för all del väldigt trött när jag vaknade (ovanligt!) och blev lite nedstämd av -16 minusgrader, men med takt att temperaturen steg, så gjorde även humöret! Spenderade nästan all tid mellan ca. kl. 9 till 13 utomhus! Varmt i solen, fantastisk skare att gå på. Underbara vårvinter! Därefter matlagning, ätande och matkoma. Vilade någon timme (sov dock inte - ovanligt!) och tog sen en promenad ner till sjön för att se solnedgången, ännu en timmes utevistelse. Gjorde så gott för själen!

Sovit bra inatt, vaknat med energi. Håller tummarna för att dagen blir lika bra som igår!

2018-03-15 | YOGAONSDAG

Ser att jag skrev mitt senaste inlägg i tisdags morse, en kort redovisning av det som hände senare under dagen: ingenting. Blev väldigt varm och fick huvudvärk under mina timmar på jobbet, trodde att jag hade feber. Det hade jag inte, men det blev ändå ett par timmars sängläge när jag kom hem. Gjorde sedan inget särskilt under dagen.

Igår, blev en väldigt aktiv dag! Ner till byn för provtagning på morgonen, därefter affären och hem för att äta frukost. Lite allmänt hemmapyssel och en kort katt-aktiveringspromenad och plötsligt var det dags för att åka till jobbet. Tre timmars personalmöte, det gick över förväntan jag lyckades hänga med och lyssna, även om jag inte minns idag vad vi pratade om. Fick lite nackvärk framåt eftermiddagen som hänger i även idag, funderar på om det beror på att jag kände mig stressad av alla aktiviteter? Jag får ju tyvärr gärna ont i nacken då. For sedan vidare direkt in till stan, för att möta upp min yogakompis för en fika (det blev min lunch/middag) och därefter ett välbehövligt yogapass.

Jag blir helt förundrad över yogans effekter på mig, när vi kom dit var jag så fruktansvärt trött, helt luddig i huvudet. Vi var där i god tid och jag låg en stund under filten och kunde nog ha somnat, trots att jag inte befann mig hemma i min säng men sen efter den inledande uppvärmningen så var såväl kropp som knopp helt med på noterna. Yoga är värsta mirakelmedicinen. Jag borde komma igång med det här hemma också, kanske hjälper överlag mot tröttheten? Man kan ju alltid hoppas. Jag har inte gjort några yogapass här hemma på några veckor nu, ska försöka få till ett imorgon. Det finns vissa moment jag verkligen behöver träna på om man säger så.

Veckans sista jobbtimme idag. Ja, timme! Bör gå snabbt. Därefter lämna bilen på verkstaden och promenera hem, ska bli skönt. Tack och lov känner jag mig pigg idag, annars hade promenaden nog inte blivit av. Hoppas att mina lediga dagar ska innefatta mer än bara vila och återhämtning, det ser ut att bli soliga dagar framöver så jag vill få till en riktigt välgörande långpromenad. 

2018-03-13 | SOVARDAGAR

Måndagen fortsatte på helgens tema, sömn. Det är som att jag inte kan få nog. Nu sov jag ju förvisso ganska dåligt natten till måndagen, så kanske var min tre timmar långa eftermiddagsvila något berättigad? Gjorde min tid på jobbet på förmiddagen, därefter en timmes promenad i långsamt tempo. Tyvärr börjar min reumatism bli alltmer aktiv, har känt av det några veckor nu med framförallt ökad stelhet på morgonen och svullna och ömma leder, men framför allt ömmande muskler. Det märktes under gårdagens promenad, det tog emot när jag gick. Inser att det är dags att ladda dosetten med kortison, innan det blir allt för illa.

På tal om illa, så var det vad jag mådde under större delen av gårdagen, jag tog mina cellgifter i måndags kväll (vanlig behandling vid reumatism är en låg dos cellgift en gång i veckan) och det kände jag av hela dagen igår. Det är lite upp och ner det där, ibland märker jag inte av det alls, andra gånger mår jag väldigt illa av dom.

Lyckades iallafall laga vettig mat (linssoppa, full med nyttig ingefära och gurkmeja) och äta den. normal portion (tack illamåendet för hjälp med att begränsa mitt matintag, haha). Därefter tre timmars sömn. Vaken mellan 18-20 på kvällen, tog med mig katterna ut och sväng och aktiverade dom, bokade upp mig på flera yogapass och skrev upp datumen och andra viktiga tider att passa framöver i kalendern.

Sov sen gott fram till halv fem-tiden i morse. Det var den måndagen det.

Förutom den extrema tröttheten, inte så illa ändå. Jag jobbade, tog min promenad och åt vettig mat, samt gjorde en anteckning här, heja mig!

2018-03-12 | HELGEN

Lördagen var helt okej, vaknade utvilad efter 10 timmars sömn. Kom iväg på en timmes promenad på förmiddagen, kunde ha gått längre men det var väldigt halt och ganska blåsigt. Höll på att slå pladask i backen lagom när jag kom hem, glad att jag lyckades undvika det! Lagade vettig mat, åt mer än nödvändigt och gick omkring och smååt nötter mest hela eftermiddagen. Sov ett par timmar någon gång mitt på dagen.

På söndagen var jag trött redan när jag vaknade, trots lång sammanhängande sömn. Började dagen med dusch, bädda rent och dammsuga hela huset, tvättade en maskin. Åkte förbi föräldrarna en sväng, hämtade ut paket på affären. Dålig matdag, rostat bröd istället för mat. Halvsov ett par timmar mitt på dagen, fortsatt trött. Ingenting vettigt gjort. Sov halvtaskigt natten mot måndagen. 

2018-03-09 | OMSTART

Jag måste trycka på "omstartsknappen".
Har kommit ur kurs.

Mycket givande samtal med A på förmiddagen, när jag kom dit var jag trött och hängig. Det tog inte lång tid innan tårarna rann. Det var skönt att få gråta lite, jag har saknat det. Jag kunde lätt ha brustit ut i okontrollerad fulgråt men lyckades trots allt kontrollera mig. Hon undrade om det hade hänt något särskilt som fått mig att bli tröttare de senaste veckorna. Jag kunde inte komma på något.

Men när hon började fråga hur det går med de rutiner som jag skulle införa i mitt liv, konstaterade hon att det nog är det som skaver. Jag har tappat det helt, inser jag ju själv nu.

Promenaderna? (Påminnelse: även en kort promenad är en promenad). Tyvärr har de nog varit ganska sparsamt förekommande de senaste veckorna. Jag har nog använt fåniga ursäkter inför mig själv för att inte ta mina promenader. I vissa fall har väl ursäkterna varit till viss del accepterade kan jag tycka, dagar då jag har ägnat mycket tid åt snöskottning och bära in ved till exempel tycker jag att jag ändå har fått rörelse och den friska luften. Men det är klart, det är knappast avkoppling, återhämtning eller energigivande i samma sätt som en promenad.

Maten? Helt urspårad! Jag som började så bra med att äta ordentligt och till och med tappade några kilo i en rasande takt. Vågen står nu still. Inte så underligt. Jag har ätit konstant de senaste dagarna. Jag kunde ha ätit värre saker. Men, det har slunkit ner några kakor (fika på lokal - delvis ursäktad) och inte bara en utan två påsar jordnötter samt otaliga mängder mandlar och cashewnötter (naturella). Jag kunde ha valt värre saker att stoppa i mig, helt klart. Berättade för A att mitt ätande i perioder har en tendens att spåra ur. Jag hetsäter och är medveten om det men kan inte stoppa mig själv. Hon tyckte inte att det var första prioritet så länge det inte påverkar min hälsa mer. Men när jag tänker på det är det nog egentligen ett stort problem som jag skulle må mycket bättre av att ha kontroll över. Jag äter till att jag mår illa och får sen svårt att sova på nätterna. Hälsosamt beteende? Knappast.

Bloggen? Nej, inte heller här har jag skött mig. Att sammanfatta mina dagar, reflektera över sammanhang mellan aktiviteter och min hälsa. Det har jag inte heller gjort. Om jag gjort det så kanske jag skulle ha sett hur allt som jag jobbat på börjar att rasa samman?

När vårt samtal närmade sig slutet kände jag mig så mycket mer positiv och motiverad. Jag som faktiskt för första gången övervägde att avboka vårt möte fick beröm för att jag ändå tog mig dit.

Hon återkom till att jag borde öppna mig för andra om hur jag mår, inte minst vad gäller min fortsatta sjukskrivning. Från och med den nittonde går jag upp på 50 % av min ordinarie arbetstid. Jag vet inte riktigt hur mina dagar då kommer att se ut. Efter att vi pratat om det så inser jag väl själv att jag kanske inte är redo att jobba kvällar än med tanke på hur trött jag är. Vet inte hur jag ska orka ta upp det med min arbetsgivare, men fick tipset att skriva ner hur jag tänker och vad som blir bäst för mig.

Jag fick skriva en kort sammanfattning av dagens samtal. En viktig punkt är jag ska ska använda mig av tankarna jag behöver eller jag vill istället för att jag kanske eller jag borde.

Jag mår bra av.
Jag vill, jag behöver.

Jag kan!
Rutinerna har fungerat tidigare, jag kan få dom att fungera igen.

Var tydlig, uppriktig - det här behöver jag!

Åkte direkt hem och stupade ner i sängen. Efter tre timmar gick jag upp och kände mig egentligen lika trött som tidigare men tog mig ut och matade fåglarna och fixade lite kaffe och satte mig sen att författa det här inlägget, som ju är en god start för att återkomma till mina fungerande rutiner.

Innerst inne vill en del av mig åka till affären, handla det onyttigaste bröd jag kan hitta och bara frossa. Mår jag bra av det? Självklart inte.

Ska istället gå ut med soporna. Ta med katterna på en kort promenad. Hitta en av mina färdiglagade nerfrysta matportioner att äta,

Trycka på omstartsknappen. 

2018-03-06

Har inte haft ork eller lust att skriva något här den senaste veckan. Kan i vanlig ordning inte riktigt redovisa på rak hand vad jag har spenderat tiden på. Minns inte. Men timmarna på jobbet och ett yogapass har jag klarat av iallafall. Spenderade ett par dagar hemma hos föräldrarna på grund av en rejäl omgång snö igen, ville inte riskera att bli insöad igen när jag hade jobbet att ta mig till. Igår var jag i stan efter jobbet, handlade mat och mat till fåglarna. Därefter en fika med vän. Sedan tog min energi slut. Känner överlag att energinivåerna har varit väldigt låga de senaste dagarna. Idag helt matt i kroppen, sovit ett par timmar efter jobbet. Fortfarande orkeslös...